如何做仰卧起坐做得很轻松
1、训练时：起的情况（用劲时）呼吸，退力情况呼吸。基桩情况，例如在维持45夹角的情况下，维持一切正常的胸腔吸气，不必屏息。
2、平常：腹式呼吸法，有利于缩紧腹横肌，呼吸时体会腹部向内和往上提收，充足呼吸再深呼出。在平常坐下来、站着或行走时都能够有目的地腹式呼吸法，养成好习惯。
如何做老人的护工
1、在与老人们的相处过程中不难发现，老人们并不愿意主动、积极地去认识和接触你，因此，你要学会如何主动、恰到好处的去接近他们，让他们切实感觉到来自你的关心。
2、每一位老人有丰富的人生经历，他们的故事就成了他们老了后最引以自豪的宝贵财富，因此，更值得我们去尊重。在他们的观念和思想深处，其实并不希望被人怜悯，因此，我们不要伤害到老人脆弱的自尊。
3、请多用请教的口吻和方式与老人相处。
如何做青椒虾仁炒鸡蛋
1、准备材料：鸡蛋、冰冻虾仁、青椒、蒜、葱、盐、白胡椒粉。
2、首先把冰冻的虾仁放在温水中化冻再去做其他的准备工作。
3、鸡蛋加少许盐打散。
4、青椒、葱、蒜都切丁备用。
5、热锅热油，鸡蛋液下锅摊成蛋饼后，用锅铲铲成块盛起。
6、锅内再倒少许油，葱蒜和青椒下锅爆香后下入虾仁，加盐翻炒。
7、虾仁变色后，将炒好的鸡蛋倒入锅中，撒些白胡椒粉一起翻炒一下就可起锅。
香煎带鱼如何做
1、原材料：带鱼400g，油适量，盐适量，姜葱适量。
2、将带鱼洗净，切成段。
3、用刀在鱼的两面隔1厘米左右划上一刀，用盐稍微腌制一会儿。
4、起油锅，热油下姜片爆一下，将带鱼入锅煎，顺便放些葱一起，可以带出香味。
5、带鱼的一面煎至金黄后，翻过来煎另外一面，等两面都金黄后，就可以出锅了。
6、煎好的带鱼。煎鱼的时候，火要够大，可以令到鱼表面的蛋白质会迅速凝固，鱼就不会粘锅。