一个晚上睡觉都不热会不会体寒 体寒的人怎么调理
现在很多女生体质多多少少都有点体寒，特别是冬天手脚冰冷或者大姨妈时姨妈痛，这都是有关联的，而有的人比较敏感，觉得一个晚上睡觉都不热也担心自己体寒，平时少喝冰的多注意保暖，就可以慢慢调理好自己的身体。
一个晚上睡觉都不热会不会体寒
一个晚上睡觉都不热并不能代表是体寒的体质，体寒的表现症状如下：
体寒的症状主要是畏寒怕冷、手脚冰凉，即使在夏天，手脚也会冰凉。
体寒患者还有尿频、尿急、排尿困难、下肢水肿等症状，经常会感觉到身体疲惫、四肢发酸、没精神、经常会有胃部胀气的现象。
此外，感冒是主要因素，如果感冒停滞，会有一些肌肉和关节疼痛的表现，感冒后症状会更明显，热敷后疼痛会减轻。
体寒的女性在感冒或吃了一点生冷食物后，可能会出现痛经加重。重者宫寒，表现为非常明显的痛经、月经量多、经血有血块、月经推迟等。
体寒的人睡觉被子是暖和的吗
睡觉被窝总是凉的通常是环境因素、、肾阳虚或气血不足所致。建议患者到医院进行相关检查，明确病因。
1、环境因素如果患者在睡觉时开空调、风扇等，会导致室内温度过低，患者睡觉时容易出现冷床。患者应先停止吹空调、风扇等，可适当增加被褥或衣物，同时喝一些温水，帮助驱寒。
2、肾阳虚肾阳虚是临床上比较常见的疾病。多指患者体内阳气减弱。患者一般会出现乏力、精神不振、四肢冰冷等症状，所以睡觉时床总是冰凉的。肾阳虚患者可在医生指导下使用温肾养阳的中药，如淫羊藿、巴戟天、姜黄等。葵肾气丸、附子理中丸等。另外，在治疗期间患者还可以吃一些温肾阳的食物，如羊肉、山药等，有利于病情的恢复。
3、气血不足气血不足，在中医中是指气血不足。气虚是指脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒、四肢冰冷、自汗、头晕耳鸣，睡觉时可能出现床总是冰凉的。气血不足的患者可以选择红枣、桂圆、丝鸡、黑芝麻、核桃肉等食物来补气养血。气血不足患者的治疗以补气养血为主，可用八珍汤加减。此外，运动是滋补气血必不可少的重要组成部分。可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。
体寒的人怎么调理
第一，注意保暖，不是要穿多，至少要有贴身的衣服，比别人多一层，保护腹部和背部。
第二，建议尽量多运动，走路、跑步、太极拳、广场舞都可以，动则生阳，运动起来之后阳气就升腾起来，四肢的气血，包括内脏在内，都能加快循环，阳气才能够得以蒸腾。
第三，从饮食上调整，尽量吃温热的食物，如大枣、桂皮、生姜等辛辣温热的食物，尽量多吃，暖中、暖身、暖四肢。
孩子晚上睡觉磨牙正常吗
孩子晚上睡觉磨牙其实是不正常的，出现这种情况有可能是孩子缺钙，有的孩子平时很少晒太阳，饮食不合理，导致维生素D不足，影响钙的吸收。孩子一旦缺钙，可导致烦躁，夜间睡眠易惊醒，容易出现磨牙现象。这类孩子只要及时补充鱼肝油或钙片，调节膳食，常到户外活动，多晒太阳，磨牙现象就可逐渐消失。
孩子晚上睡觉磨牙的另一种可能就是睡前兴奋过度或是吃的太饱，孩子在睡前看电视时间过长，一些紧张离奇的情节深深地印在脑海里；也有的孩子睡前听了惊险故事或打闹过甚，使大脑过于兴奋，睡觉后大脑仍保持在兴奋状态，而吃的太饱孩子在睡觉的时候消化系统不得不加强活动促进消化，都会出现磨牙现象。
孩子晚上睡觉磨牙还有一种情况就是咬合障碍，牙齿排列不整齐，生长位置异常，就会破坏咀嚼器官的协调关系。于是，机体便试图以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍，从而出现磨牙现象。
晚上睡觉扭到脖子了怎么办
晚上睡觉扭到脖子可以按摩理筋，按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行；用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟；最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激（以病人耐受为度），同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。
晚上睡觉浑身疼痛是怎么回事
有时晚上睡前会感到浑身疼痛，这种疼痛会使晚上睡眠质量下降，影响明天的精神，为了解决这种情况，我会向大家分析一下出现这种情况的原因。
经验步骤：原因一：在激烈的运动之后，身体会因体内肌酸分泌过多，而导致酸痛，所以在睡前不应该做剧烈的运动，而要保持放松，平复心情，利于促进睡眠。
原因二：感受风寒湿邪后，容易导致晚上睡觉浑身疼痛，因为感染风寒后，身体机能下降，身体会感到疼痛，疲累，所以发烧后睡觉前会感到浑身疼痛。
原因三：风湿也可能导致身体疼痛，当风湿因子作用于四肢关节，会使身体代谢失常，分泌异常因子而至酸痛，可以尝试吃点钙片,利于缓解疼痛。
注意事项：总之，晚上睡前浑身疼痛有多种原因，可能是由于睡前做了激烈的运动，或是感染了风寒，甚至还可能是由于患有风湿疾病。
小米手环晚上睡觉时要戴着吗
小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。