减肥的人早餐吃什么好
1、减肥的人早餐主要就是注意适当的，尽量多做到多样化，但是同时热量又不高也就是配合应用一些清淡的蔬菜。
2、也可以少量配合一些水果，比方说西瓜或者是哈密瓜等，有一定的饱腹感。
3、同时主食方面可以选择粗粮，比方说多吃一些粗面馒头，或者是吃一些饺子或者是包子等。
4、也可以适当搭配一些牛奶营养价值比较高，热量也不是很高，有利于达到减肥的效果。
小孩子早餐吃什么好
1、向日葵煎蛋：火腿肠对半切开之后，平行切条（注意有一边不切断）之后，放入锅中围成圆状。以这个圈圈为中心淋少许油，放很少一点盐在油中，既可调味又能防止粘锅。鸡蛋打出入碗，用原勺舀出处蛋黄和少量蛋清放入火腿肠围成的圆圈内。开火煎出成品，摆盘。
2、鸡蛋卷饼：鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
3、猫头鹰吐司：食材：吐司一片，早餐奶酪，罗勒叶两片（换成胡萝卜也可以）鸡蛋一颗，黄瓜一小片，黑橄榄少许。鸡蛋煮熟切片，黄瓜切片修成三角形。把材料按照图片中的样子摆出来就好了。
早餐吃什么菜及营养又方便
鸡蛋中含有很高的蛋白质和胆固醇，对人非常有营养，每天早餐吃一俩个鸡蛋即可，不能吃的太多，肠胃会不舒服，还会丢失营养，切记吃多了会对身体有危害。面包要吃全麦的面包，营养价值非常高，对身体非常有好处，女孩吃全麦面包还有减肥的功效，而老人吃可以强壮身体，对小孩子也是很有益处的，可以长高个子。纯牛奶含有很高的蛋白质，可以使皮肤水润，很有弹性，另外牛奶可以将血压，那些患有胆固醇、心血管的人，可以喝一杯牛奶降低自己的血压，而且牛奶营养高，容易吸收。粥里面有各种的豆子，可以帮助人体吸收更多有益的东西，还有些可以助于美容养颜，润肠的功效，不光对美容有很大的帮助，而且还可以防止自己得癌症和预防癌症。酸奶有益于消化和吸收，酸奶是由纯牛奶发酵而成的，不光有纯牛奶的营养，而且在变转为酸奶中，还富含着其他的一些营养价值高的东西，有助于肠道的消化和吸收。
早餐吃什么？这三种食物就足够了
稀饭，每天晚上把米洗好，用水泡泡，第二天早上早起一会，熬上半个小时的时间，或是有些家庭有那种可以定时的电磁炉，可以提前将时间预约好，到时候洗漱好就可以喝到可口的稀饭早餐了。
豆浆，每天晚上提前将豆子洗好泡好，最好是各种豆子如：黑豆、黄豆、黑米、红豆、花生等等，有时候还可以加入适量的薏米、核桃，这样做出来的豆浆可是味道醇香，浓厚，而且营养价值是极高的，估计每个人都喜欢喝的。
鸡蛋，鸡蛋的营养价值，贤惠的妈妈们可以换着不同的方法去做做，比如今天吃煎鸡蛋，明天可以尝试的试试荷包蛋，或是蒸蒸鸡蛋羹，或是做成鸡蛋饼，这样的早餐，估计吃了一 个还想吃一个的。
健身早餐吃什么
每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。