每一个准妈妈对于宝宝的健康都是十分关注的，在没有怀孕之前就开始补充叶酸，大家都知道这是为了防止胎儿畸形，孕育聪明的宝宝是每一位妈妈的心愿，dha的补充也格外重要，那么dha和叶酸可以一起吃吗？
在怀孕的时候对于各方面的营养需求都是比较大的，补充dha可以让宝宝更聪明，因为这种成分对宝宝的大脑发育和视力发育都是非常关键的，很多妈妈在生完宝宝以后，都会有不同程度的抑郁症，而dha就可以降低发生几率，dha和叶酸是可以一起吃的，这两种成分发挥的作用是不一样的，彼此不会发生冲突，但是一定要选择安全有保证的产品。
叶酸通常都是在备孕期间一直到怀孕以后三个月服用，主要的作用就是防止胎儿发生畸形或者是先天性缺陷，但是在服用的时候不可以过量，有很多准妈妈因为是意外怀孕，没有来得及提前补充叶酸，在怀孕以后就会加大剂量，这样是不正确的，一定要按照医生的建议服用。
在整个孕期要保持规律的饮食可以多吃奶类、蛋类、坚果类等，新鲜的瓜果蔬菜也要多补充，这样才可以保证营养吸收的更加全面，如果饮食正常的情况下是不容易缺乏微量元素的，所以通常都不需要额外补充。