现在的孩子一般都是比较娇生惯养的，有很多的人在给孩子选择食物的时候，都会允许孩子吃些垃圾食品。垃圾食品对孩子的生长发育是没有好处的。大多数的孩子在长期吃垃圾食品的时候抵抗力是非常差的。那么大家知道小孩抵抗力差怎么食疗吗？
小孩抵抗力差怎么食疗
1、豆制品
适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热，生津润燥、清热解毒功效。
2、鹌鹑蛋
适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。
3、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
抵抗力差的原因是什么
1、睡眠过少
科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。
2、运动过少
春夏季雨水增多，父母平日很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。
在现在的世界上，不管是什么食物，只要有钱都是可以购买到合适的食物的。一般的人在选择食物的时候都会选择应季的食物，这样的食物营养价值是比较高的。了解一下小孩抵抗力差怎么食疗，在孩子出现抵抗力差的时候就能够给孩子补充一下。