失眠朋友圈
1、一喝咖啡就失眠，我的心态崩了。
2、大半夜睡不着觉，起床打扫卫生，我真是越来越勤快了。
3、把老师讲课的声音录下来，睡前听，你再也不会失眠了。
4、已经连续几个晚上失眠，就是那种越想睡却越清醒，然后很多莫名其妙的小情绪。
5、我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。
7、一个人失眠全世界失眠，幸福的失眠那是因为害怕闭上眼。如何想你想到六点？如何爱你爱到终点？
8、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
9、每晚失眠只为想一人的北鼻在哪里。
10、我喜好现在的自身，我怀念过去的咱们。离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福我在怀念，你不再怀念的。我怀旧，因为我看不到你和未来。
不朽的失眠赏析
《不朽的失眠》既是一篇小说，又是一篇诗化散文。 讲述张继落榜失意泊船苏州而夜作《枫桥夜泊》的故事，其中警策世人的是亘古恒传的哲理是一时的功名荣华都是过眼烟云，而艺术的永恒才是“不朽”的，值得人们为之倾心竭力。体现了作者所抱有的“人以文传”的价值观，启迪世人对“得与失”、“成与败”作出辩证的理解。
这篇小说不注重情节的完整性，但小说的线索却十分明晰，结构也精巧完整。全文以张继落榜失意的心理变化为线索，给读者一种新颖的审美享受，让读者体验“意识流动”的美感。
更年期失眠怎么调理呢？
心理治疗：人到中年，社会和家庭中承担的压力也是越来越大，许多更年期女性，开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。在治疗失眠的时候一定要给自己减少压力。
中药治疗：中医的中药对于更年期失眠症的治疗还是具有较好的效果，但需要长期坚持的过程，且药物的使用上也是非常不方便的。
增加体育锻炼：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，可在一定程度上改善患者的失眠状态。
白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗 下午喝咖啡晚上会失眠吗
咖啡是生活中比较常见的饮品，由于咖啡里携带了咖啡因，很多人都担心喝咖啡了晚上睡不着。其实，白天喝咖啡一般是不会影响晚上睡眠的，因为时间比较长，会代谢完，如果担心睡不着可以直接不喝咖啡的。
白天喝咖啡会影响晚上睡眠吗
因人而异。
咖啡中含有咖啡因，能刺激中枢神经，提神醒脑，减轻疲劳。一般建议早上和下午喝咖啡，工作繁忙后，喝杯咖啡，大约200毫升左右，可以提神醒脑，减少疲劳，提高工作效率。 喝咖啡进入体内后，几个小时后即可代谢。 因此，早上喝咖啡通常可以在中午左右完成排泄； 下午喝咖啡一般可以完成晚上睡前的排泄，一般不影响睡眠。 白天喝咖啡的最佳方式是饭后，避免空腹喝咖啡，喝咖啡还有一个好处就是可以预防过敏。
早上喝咖啡晚上睡不着补救措施
喝咖啡后无法入睡，主要与咖啡因对中枢神经系统的刺激作用有关。患者可以做其他事情来分散他们的注意力。例如，患者可以看书、看报纸或做家务。最好多做些无聊的工作和乏味的事情，直到睡前昏昏欲睡。
如果平时神经功能减弱，尽量不要在晚上四点以后喝咖啡，如果患者喝咖啡后入睡困难，自我调整后仍无法入睡，可针对症状服用安眠药，如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆或新型口服安眠药，如扎来普隆、酒石酸唑吡坦，以改善患者睡眠。
下午喝咖啡晚上会失眠吗
下午喝咖啡会不会导致晚上失眠，跟喝咖啡的时间有关，因人而异。 一般咖啡的新陈代谢需要四个半小时，完成新陈代谢大约需要八个小时。 因此，如果睡前四个小时内喝咖啡，很容易引起失眠，因为此时咖啡因的浓度最高，使大脑保持兴奋，出现失眠的症状。
如果在睡前八小时以上喝咖啡，这种情况下失眠的可能性就比较小，因为咖啡因已经基本完全排除在体外了。