经常失眠的人不要吃哪些东西
一日之计在于晨，不过对于经常失眠的人来说早晨就不是那么美好了，早上起来精神都不怎么好。失眠的人不一定是夜猫子，但是睡不着有很大程度与生活和工作环境有关。那么经常失眠的人不要吃什么东西呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、辣椒
辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。
2、红薯
红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。
3、人参
人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。
4、浓茶
浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。
5、咖啡
不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。
最新失眠说说心情短语
1、有些人，留与不留，都是离开。
2、原来命运并不会因为你欲哭无泪，而停止给你伤悲。
3、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。
4、别为不属于你的观众，演不擅长的人生。
5、我们拼命拉扯自己的人生怎么还会记得快乐。
6、人生没有如果，只有后果和结果。
7、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
8、多少人生气不喜欢说话，难受一个人憋着。
抖音里最热门失眠的句子
1、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对。
2、活得累是因为心里装了多余的东西，这跟吃饱了撑的是一个道理。
3、一个人，时间久了，就懒得去两个人了。
4、当你认为自己很聪明的时候，不要忘记别人也不傻。
5、生命中最好的事情就是找到那个知道你所有的错误和缺点，却依然认为你非常棒的人。
6、有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。
7、有些事让我很无力，比如倒数的成绩，熬夜的瘾，还有遥远的你。
8、烦躁的我，脑袋一片空白，音乐的旋律或许能给我安慰。