每天吃多少巧克力是健康的摄入量
无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。专家建议成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5到25克。要使用可可含量百分之七十的黑巧克力。
每天吃凉拌木耳好吗
经常吃凉拌木耳是有好处的。
木耳作用：
木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少；还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类，及卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等；木耳具有预防动脉粥样硬化的功效；蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质；木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品；木耳还有润肠解毒功能；黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用。主料：木耳20克、蒜瓣3瓣。
辅料：火麻油适量、白糖少许、陈醋1勺、生抽7毫升、鸡精粉少许、剁椒酱2勺、食盐适量。
做法：
将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净；锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用；沥干木耳，大蒜切碎；起油锅，放入少量植物油，下大蒜爆香；加入2勺剁椒酱翻拌均匀；将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀；将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀；最后放上两小勺亦舒堂火麻油即可。
三周婴儿每天吃多少算正常
三周婴儿每天吃500多毫升算正常，每个宝宝的吃奶量是有差异的，并且在第一个月内宝宝的吃奶量变化也比较大。到了半个月即三周以后每次可以吃90到100毫升，每天要吃500多毫升。
每天吃冬瓜糖有什么好处
养颜护肤：冬瓜糖含有丰富的胡萝卜素，维护皮肤细胞正常的技能，促进皮肤的新陈代谢。清热降火：冬瓜糖具有泻火清心、除烦清热的作用。生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗全身水肿，小便不利等。
大蒜每天吃多少合适
大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，生吃过多大蒜，易引起急性胃炎，长期过量食用还容易造成眼部不适。对于肠胃功能不好的人，每天不能超过1瓣；肠胃好的人，最好每天2到3瓣。肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要食用大蒜。