实际生活中，我们不断地做加法——
这个也想要，那个也想要，大量购买物品，房间里的物品堆积如山。
吃得过多导致生病，进而摄取大量的药物。
总觉得掌握的信息不够多，从电视和网络中胡乱接收信息，结果，反而陷入不安的狀态。
我们无论在物质上还是精神上，会不会都承担着“自我混乱”的重责呢？解决这个问题的方法，有加法和减法两种。差别在于：加法处理的，只是有问题的那部分；而减法要做的，则是消除问题发生的根源。
日本作家新井满先生的著作《老子自由译》中，有一首叫作《劝减》的诗——
世间所行，有加有减；
加法简单，减法却难。
加一新，不如减一烦；
增一益，不如减一害。
也许，是意外之所思，
那种做法，必定顺遂。
减法是很难做的，但减法也是非常有益的。通过减法，精神可以得到解放，能够遇到一个自在的自己。